«Перенапряжение варит ваш мозг» (Поговорка древних даосов)
В нашей жизни огромное число внешних воздействий вызывают стрессовые состояния, в результате которых возникают препятствия свободному течению энергии в нашем теле. Это является причиной перегрева наших органов.
Содержание:
- Правила, которые обязательны при выполнении Шести Целительных Звуков.
- Исходное положение для выполнения звуков.
- Первый целительный — звук легких.
- Второй целительный — звук почек.
- Третий целительный — звук печени.
- Четвертый целительный — звук сердца.
- Пятый целительный — звук селезенки.
- Шестой целительный — звук трех обогревателей.
- Общие рекомендации.
Если бы вокруг нас находилось достаточно естественных источников прохладной очищающей энергии, нашему организму было бы проще справляться с этим перегревом. Однако мы желаем пользоваться всеми благами цивилизации, и поэтому вместо деревьев, рек, открытых пространств и текущей воды – нас окружает бетон, многоэтажные дома, обилие транспорта, множество людей. Наши перегретые органы перегреваются все больше и больше из-за чего начинают сжиматься и затвердевать. Из-за этого они начинают хуже функционировать и заболевают.
Согласно китайской медицине, за температуру каждого нашего органа отвечает оболочка, или сумка, которая его окружает. Эту оболочку называют фасцией, и она как бы является теплообменником, выводя избыточное тепло в кожу и заменяя его прохладной энергией жизненной силы природы.
Из-за перенапряжения и перегрузки, связанными с постоянными стрессовыми ситуациями, оболочка прилипает к органу, а это не дает ей возможности выводить тепло наружу и поглощать прохладную энергию природы в достаточном количестве, кожа загрязняется токсинами, и орган, лишенный возможности охладиться, начинает перегреваться.
Каждый основной орган – имеет парный. Если заболевает основной орган, то и парный начинает страдать. Если проблемы у парного органа – основной тоже ощущает дискомфорт.
Даосские мастера еще в очень далекие времена обнаружили, что есть шесть целительных звуков, вибрация которых соответствует вибрации здоровых органов. Также они нашли шесть поз, которые приводят в активное состояние энергетические каналы органов.
Если правильно выполнять Шесть Целительных Звуков – обязательно с правильной позой и в нужном порядке – то тепло распределится по всему организму, и каждый орган, получив нормальную температуру, начнет нормально функционировать.
Есть несколько правил, которые обязательны при выполнении Шести Целительных Звуков. Правильная поза и точность звука.
- Звуки произносятся беззвучно, т.е. губы, язык, зубы активно выполняют движения, необходимые для точного произведения звука, но без голоса, самого звука слышно не должно быть. Его вы слышите только внутри себя – так сильнее вибрации органа будут резонировать со звуком.
- Звуки произносятся и позы выполняются медленно и плавно.
- Не менять порядок выполнения звуков, так как этот порядок соответствует смене времен года в природе и помогает теплу равномерно распределиться в теле.
- Между едой и выполнением Шести Целительных Звуков должно пройти не менее часа. Исключение можно сделать только в том случае, если у вас метеоризм, тошнота или спазмы желудка.
- Позаботьтесь, чтобы во время практики вас ничто не могло отвлечь.
- Одежда должна быть свободной и достаточно теплой.
- Если вы носите очки или часы – снимите их.
Исходное положение для выполнения звуков. Выполнять упражнения, нужно сидя на стуле. При этом обратите внимание:
- Сидеть нужно на крае стула так, чтобы половые органы не находились на стуле, так как это важный энергетический центр и не нужно создавать препятствий течению энергии.
- Вы должны сидеть устойчиво, поэтому стопы должны стоять на полу на расстоянии длины бедра (то есть, достаточно широко расставлены).
- Спина должна быть прямая, но грудная клетка и плечи расслаблены, слегка опущены.
- Глаза открыты.
- Расслабленные руки лежат на бедрах, ладони направлены вверх.
Ниже будут описаны все упражнения в том порядке, в котором они должны выполняться. Каждое из описаний состоит из двух частей: первая – характеристика органа, вторая – описание действия.
Первый целительный – звук легких
- Парный орган легких – толстая кишка
- Стихия – металл
- Время года – осень
- Ощущение – сухость
- Отрицательные эмоции – грусть, печаль
- Положительные качества – благородство, мужество
- Части тела – грудь, внутренняя поверхность рук, большие пальцы рук
- Органы чувств и чувства: нос, обоняние, слизистая, кожа
- Вкус – острый
- Цвет – белый
- Звук легких – ссссс…
Как выполнять:
- Направьте внимание на легкие.
- Сделайте медленный глубокий вдох, одновременно медленно поднимая руки перед собой вверх. Следите глазами за поднимающимися ладонями. Доведя ладони до уровня глаз, медленно начинайте поворачивать ладони вверх, не останавливая движение рук.
- Когда ладони окажутся над головой, начинайте медленно и плавно выдыхать воздух со звуком сссс…, при этом продолжая поднимать руки, как бы выдавливая избыточное тепло, печаль и больную энергию ладонями вверх. Звук произносите без голоса, без напряжения, но постарайтесь почувствовать, как легкие входят в резонанс со звуком. Можете представить, как грязная белая энергия выходит с выдохом из легких.
- Закончив выдох, медленно опустите ладони до уровня легких. Закройте глаза и почувствуйте, как из ваших ладоней в легкие начинает поступать чистая белая энергия. Как вместе с ней ваши легкие наполняются чувством благородства, вытесняющим грусть и печаль. Улыбнитесь легким.
- Продолжая улыбаться, медленно опустите руки в исходное положение на бедра. Расслабьте плечи и грудь. Находитесь некоторое время в этом положении, наблюдая за всеми возникающими ощущениями. Представляйте себе, как с каждым выдохом из легких вымывается грязная больная энергия, и с каждым вдохом они наполняются чистой прохладной белой энергией.
Упражнение повторяется 3 – 6 раз.
Второй Целительный – звук почек
- Парный орган почек – мочевой пузырь
- Стихия – вода
- Время года – зима
- Отрицательная эмоция – страх
- Положительные качества – нежность, спокойствие
- Части тела – боковая поверхность стопы, внутренняя поверхность ноги, грудь
- Органы чувств и чувства – слух, уши, кости
- Вкус: соленый
- Цвет: черный
- Звук почек – чьуууу…
Как выполнять:
- Направьте внимание на почки.
- Соедините ноги. Начинайте медленно вдыхать, одновременно наклоняясь вперед, округлив при этом спину. Руки движутся вперед к коленям, как бы захватывая окружающую энергию и обхватывают колени замком – правая рука на левой. Руки выпрямите, почувствуйте, как натянулась спина. Смотрите прямо.
- Начинайте медленно выдыхать вместе со звуком почек чьууу… Помогайте выдавливать грязную энергию вместе с воздухом мышцами средней части живота, прижимая его к позвоночнику. Представляйте, как грязная голубая энергия выдавливается из почек, унося с собой избыточное тепло и страх.
- Одновременно с медленным спокойным вдохом выпрямьтесь, разведите ноги на длину бедра, руки описывают плавный полукруг назад и останавливаются ладонями на уровне почек. Наблюдайте за обменом энергии в ладонях и почках. Продолжайте ощущать вибрацию звука. Улыбнитесь своим почкам.
- Вернитесь в исходное положение и закройте глаза. Расслабьтесь. Отдыхайте. Ощущайте, как грязно-голубая энергия выходит из почек при выдохе и ярко-голубая входит при вдохе.
Упражнение повторяется 3-6 раз
Третий Целительный – звук печени
- Парный орган печени – желчный пузырь
- Стихия – дерево
- Время года – весна
- Отрицательные эмоции и качества – гнев, агрессия
- Положительные качества – доброта
- Части тела – внутренняя поверхность ног, пах, диафрагма, ребра
- Органы чувств и чувства – зрение, глаза
- Вкус – кислый
- Цвет – зеленый
- Звук – шшшшш…
Как выполнять:
- Постарайтесь ощутить связь печени с глазами.
- Одновременно с глубоким вдохом медленно поднимайте руки через стороны вверх, как бы забирая руками энергию. Подняв руки над макушкой головы – сцепите пальцы в замок и выверните руки ладонями вверх.
- Вместе с выдохом начинайте выдавливать вверх сцепленные запястья, произнося звук печени шшшш….. (звук произносится без голоса). Слегка наклонитесь влево, и выдавливание делайте правой рукой. Этим создается натяжение в области печени. Представьте, как грязно-зеленая энергия выдавливается из печени. Уходит избыточное тепло и гнев.
- Расцепите пальцы и опустите руки на уровень печени вместе с медленным вдохом. Остановите ладони на уровне печени и закройте глаза. Наблюдайте за обменом энергии между ладонями и печенью. Продолжайте ощущать вибрацию звука. Улыбнитесь печени.
- Вернитесь в исходное положение. Расслабьтесь. Отдыхайте. Постарайтесь увидеть, как при выдохе выходит грязно-зеленая энергия, а при вдохе в печень входит целительная ярко-зеленая энергия.
Выполните упражнение 3-6 раз.
Четвертый Целительный – звук сердца
- Парный орган сердца – тонкий кишечник
- Стихия – огонь
- Время года – лето
- Отрицательные качества – нетерпеливость, раздражительность, жестокость
- Положительные качества – радость, честность, искренность, любовь
- Части тела – подмышки, внутренняя поверхность рук
- Орган чувств и его деятельность – язык, речь
- Вкус – горький
- Цвет – красный
- Звук – хххаааа…
Как выполнять:
- Постарайтесь почувствовать связь между сердцем и языком.
- Руки поднимаются так же, как и в упражнении для печени. Только при выталкивании сцепленных рук – ведущая правая рука и корпус тела слегка наклоните вправо.
- С медленным выдохом мягко произнесите звук сердца хххааааа… Представьте, как сердце избавляется от избыточного тепла, плохой энергии и гнева.
- Медленно опустите руки на уровень сердца. Закройте глаза. Ощутите, как происходит обмен энергии между ладонями и сердцем.
- Вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Отдыхайте. Ощущайте, как при выдохе из сердца уходит грязно-красная энергий, а вместе с вдохом входит ярко-красная энергия.
Выполните 3-6 раз.
Попробуйте почувствовать разницу между звуками почек и сердца. Поднесите ладонь ко рту. Произнесите беззвучно звук почек чьууу – почувствовали прохладу на ладони? А теперь так же произнесите звук сердца хххаааа. Ощутили идущее тепло?
Пятый Целительный – звук селезенки
- Парный орган селезенки и поджелудочной железе – желудок
- Стихия – земля
- Время года – бабье лето
- Отрицательные эмоции – беспокойство, сожаление
- Положительные качества: честность, сострадание, сосредоточенность
- Вкус – нейтральный
- Цвет – желтый
- Звук – хххууууу…
Как выполнять:
- Соедините кисти рук тыльной стороной, пальцами к себе и поставьте руки так, чтобы пальцы находились в верхней части живота под левом подреберье и глубоко вдохните.
- На выдохе произносите звук хххууууу… так, чтобы он ощущался голосовыми связками, но беззвучно. Одновременно надавливайте пальцами рук на область селезенки. Ощутите, как выдавливается из селезенки избыточное тепло, беспокойство вместе с грязно-желтой энергией.
- Вместе с глубоким вдохом сделайте руками полукруг, захватывая энергию, и остановите ладони на уровне селезенки. Закройте глаза. Улыбнитесь селезенке. Ощутите, как беспокойство замещаются положительными качествами честности и сострадания. Продолжайте чувствовать вибрацию звука. Наблюдайте за энергообменом между ладонями и селезенкой.
- Вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Наблюдайте, как при выдохе уходит грязно-желтая и при вдохе втекает ярко-желтая энергия. Отдыхайте.
Выполняйте 3-6 раз.
Шестой Целительный – звук трех обогревателей
Для начала, нужно определить, где находятся три обогревателя и что собой они представляют.
Три обогревателя – это три энергетические центра. Верхний обогреватель отвечает за верхнюю часть тела, в которой находятся мозг, сердце и легкие – она горячая. Средняя часть тела, в которую входят все органы пищеварения и средний обогреватель, — теплая. Нижняя часть тела, отвечающая за очищение организма от шлаков, в которую входят кишечник – тонкий и толстый, мочевой пузырь и половые органы,– прохладный.
Выполнение звука трех обогревателей необходимо для того, чтобы тепло равномерно распределилось по всем трем частям, опустив горячую энергию вниз и подняв прохладную – вверх.
Благодаря такому регулированию тепла, выполнение звука трех обогревателей действует успокаивающе на нервную систему, снимает стрессы, а также очень полезно тем, у кого проблемы со сном.
Звук трех обогревателей – хххииии…
Как выполнять:
- Желательно выполнять это упражнение, лежа (можно уже в постели, если есть проблемы с засыпанием). Но можно и сидя на стуле. В этом случае сядьте в исходное положение, затем вытяните ноги и обопритесь спиной о спинку стула. Это и будет положение, в котором выполняется звук трех обогревателей.
- Закройте глаза. Сделайте спокойный вдох, одновременно поднимая руки через стороны вверх, захватывая энергию.
- Вместе со звуком хххииии…, произносимым без голоса, начинайте выдыхать. Одновременно надавливайте руками, как бы опуская с усилием энергию от головы к среднему энергетическому центру, дальше – к нижнему и, вытянув руки в сторону стоп – отправьте ее к стопам и почувствуйте, как горячая энергия заполняет ноги и опускается в стопы.
Находитесь в этом положении некоторое время. Почувствуйте энергетическую волну, которая прокатилась, продавливая вас как валиком от головы до самых стоп.
Опустите руки ладонями на бедра. Ощутите внутри себя легкость и пустоту. Отдыхайте. Повторите 3-6 раз. При проблемах с засыпанием – повторите 15 раз.
Общие рекомендации:
- Рекомендуется выполнять практику Шесть Целительных Звуков ежедневно. Время для занятий можно выбрать любое, удобное для вас. Но более эффективно выполнение непосредственно перед сном, так как вы полностью расслабитесь и успокоитесь. Поэтому и сон будет глубокий и полноценный.
- Последовательность выполнения звуков должна быть неизменна – в том порядке, в котором описана.
- Время года, указанное для органа, означает, что в этот период это доминирующий орган, а значит, он вырабатывает больше тепла. Уделите этому органу немного больше времени.
- Также, больше времени нужно уделять тому органу, который вас беспокоит.
- Ни в коем случае не пренебрегайте отдыхом после каждого выполнения звука. Это как раз то время, когда вы налаживаете энергетический контакт с органом. Обязательно наблюдайте за ощущениями и улыбайтесь органу, и вы почувствуете обмен энергии не только в нем, но и в руках и ногах.
