Почему у людей часто происходит обильное мочеиспускание в ночное время? Ответ кардиолога — сила тяжести удерживает воду в нижней части тела, когда мы находимся в вертикальном положении, обычно днем ноги опухают. Когда мы ложимся, и нижняя часть тела (ноги и т.д.) оказывается на уровне с почками, это то, что заставляет их удалять воду, потому что это проще. Это связано с последующим утверждением!
Многие знают, что нам нужен минимум воды (1,5-2 литра в день), чтобы помочь организму вымыть токсины из нашего тела. Но вот то, что мы НЕ знаем — информация от кардиолога! Питьевая вода в определенное время максимизирует свою эффективность в теле:
- 2 стакана воды после пробуждения — способствует активации внутренних органов;
- 1 стакан воды за 30 минут до еды — способствует пищеварению;
- 1 стакан воды перед приемом ванной — помогает снизить артериальное давление;
- 1 стакан воды перед тем, как лечь в кровать — позволяет избежать инсульта или сердечного приступа
- вода во время сна может предотвратить ночные судороги в ногах: мышцы ног ищут гидратации, когда их сводят судороги и будят нас.
