Skip to content
Все записи в категории 'Здоровье и спорт'

Волевая гимнастика лица (А. А. Микулин)

«Почему жевательные мышцы лица, двигающие нашу челюсть, такие твёрдые? Да потому, что мы часто их сокращаем сильными волевыми импульсами токов действия, то есть тренируем их во время еды, разговора. В молодости мышцы на щеках упруги и подтянуты, так как во время роста и развития в них циркулируют «бессознательные» биотоки. А ведь чем сильнее биоток, будь […]

Термомассаж лица — это очень просто и эффективно

Для ускорения кровообращения в капиллярах (и, как следствие, улучшения внешнего вида лица) очень полезен термомассаж лица.

Виброгимнастика академика Микулина

Секрет долголетия советского академика, ученого, конструктора Александра Александровича Микулина (1895 — 1985 г.г.) — его методика, одна из немногих советских оздоровительных систем, позволяющих продлить годы своей жизни при минимальных затратах времени.

Втягивание живота («Уддияна Бадха») — это очень полезно

Упражнение на втягивание живота на простом языке называется «вакуум», а у йогов «Уддияна Бандха». Выполняется на пустой желудок и обязательно на выдохе. Человек выдыхает воздух и затем втягивает брюшные мышцы как видно на рисунке ниже. Затем положение фиксируется на несколько секунд и, наконец, мы отпускаем брюшные мышцы одновременно со вдохом. Можно повторить два раза, исходя […]

Интервальное голодание: все, что нужно знать

Разговоры об интервальном голодании и его воздействии на здоровье начались не вчера — о пользе временного воздержания от пищи писал еще Гиппократ, да и современная специалисты — диетологи и эндокринологи — не отрицают эффекта от него. Стоит пояснить, что речь идет не о длительном лечебном голодании, у которого, к слову есть противопоказания. На самом деле многие из нас, сами того не подозревая, […]

Имбирь — чудодейственное растение

Почему имбирь лучше лекарств? На нашей планете есть волшебное растение, дарящее здоровье. Это имбирь, золотистый корень которого спасает от болезней и даёт людям энергию. В последнее время он обрел большую популярность, помогая противостоять новой инфекции, напугавшей многих. Но кроме этого он обладает и другими сильными качествами растения-целителя.

Правила игры в дартс

Главным преимуществом дартса является то, что научиться играть в него может человек независимо от пола, возраста и состояния здоровья. Если регулярно тренироваться, то всего за пару лет можно полностью освоить игру и даже добиться определенных успехов. Играя в дартс или крикет, человек сможет развить глазомер, выработать четкость координации движений и привести в тонус мышечный корсет.

Рефлексогенные зоны: о чем может рассказать стопа?

О связи отдельных зон на стопе с определёнными частями организма людям известно давно. Достаточно вспомнить о методах акупунктуры, описанных ещё в древнекитайских трактатах. Действительно, на подошвах сконцентрировано огромное количество нервных окончаний, образующих так называемые рефлексогенные зоны, способные влиять на внутренние органы. Эти зоны, являющиеся как бы проекциями различных органов, расположены компактно и имеют чёткие границы.

Растяжение связок: самые эффективные мази

Растяжение связок – травма, которая может произойти с любым суставом в человеческом организме, но чаще всего такому воздействию подвергаются крупные суставы – голеностопный, коленный, локтевой, плечевой или тазобедренный.

Коврик для упражнений — как выбрать лучший?

Как большинство из вас, вероятно, уже знают, комфорт и гигиена во время упражнений невероятно важны. Во время упражнений на пресс, растяжку и фитнес необходимым элементом является коврик для упражнений. Какой тренажерный коврик нужно купить, чтобы он долгое время сохранял вашу безопасность во время тренировки?