Skip to content
Все записи в категории 'Здоровье и спорт'

Как накачать плечи с помощью отжиманий

Существует достаточно много упражнений на тему прокачки плеч в домашних условиях с помощью отжиманий. Советуем обратить внимание на самые простые и доступные два упражнения.  

Где взять иммунитет для борьбы с коронавирусом

Пока мир в поисках эффективных лекарств и вакцин для борьбы с коронавируса, мы напоминаем, что ключевую роль в борьбе с любыми инфекциями играет наш иммунитет. Ниже приводим лишь небольшой перечень тех фактов, которые точно должен усвоить каждый из нас. Факторы, которые помогают укрепить иммунитет Полноценный сон (7-8 часов в сутки); способствует выработке мелатонина, который поддерживает […]

Упражнение “Руки вверх” для здоровья и долголетия

Когда начинают говорить о пользе упражнения «руки в верх», закрадываются сомнения в его эффективности. Современны люди все чаще стали скептически относиться к простым истинам, а зря, ведь все простое – гениально!

Массаж точки Юн-цюань – защита от усталости и старости (статья + видео)

Есть мудрая восточная пословица: «Проходи после еды сотню шагов — и будешь жить сто лет». В Древнем Китае проводили аналогию между нашими нижними конечностями и древесными корнями.

Вестибулярный аппарат: проверка, тренировка

Вестибулярный аппарат: проверка Один из отличных способов проверить состояние своего вестибулярного аппарата — тест Бондаревского: Стоя на одной ноге, руки на поясе, другую ногу согните в колене и, развернув ее в сторону, прижмите пятку к внутренней поверхности коленного сустава опорной ноги. Зафиксируйте это положение, закройте глаза и включите секундомер (лучше, чтобы время отмечал кто–нибудь другой, […]

Как меньше курить (три последовательных совета)

Для того. чтобы бросить курить, вовсе не обязательно это делать быстро и сразу. Лучше всего, для начала, начать пытаться меньше курить. Поэтому, вот вам три проверенных временем совета,  как это эффективно сделать.

Как вылечить кашель: отзывы, рецепты

Как быстро вылечить сильный кашель в домашних условиях — очень дешевый, но действительно помогающий рецепт (строгая рекомендация — консультация у знающего врача). Рецепт основной: купить в аптеке «таблетки от кашля» (они так и называются), «грудной эликсир» (нашатырно-анисовые капли); в стакане растереть 2 таблетки, добавить 1 десертную ложку эликсира, залить 2 ст. ложками горячей воды, все перемешать […]

Длительное лежание: последствия

Человеческий организм, увы, не согласен на неподвижность. И СРАЗУ начинает себя убивать. Постоянно рассказываю родственникам пациентов. Длительное лежание в постели само по себе провокация болезней, которые могут стать причиной смерти. Эта простая истина почему-то не очевидна, увы. Человек не предназначен для лежания. Можно сказать, что длительное лежание для организма — сигнал о том, что пора […]

Лучшие средства от похмелья в домашних условиях (статья + видео)

Все еще довольно приличное количество людей сегодня продолжает сталкиваться с неотвратимыми последствиями праздничного застолья — похмельем. Верные «друзья» похмелья: слабость, тошнота, головная боль — в состоянии напрочь испортить настроение любому человеку. Популярное издание Sputnik опубликовало список лучших средств от похмелья в домашних условиях, которые в состоянии быстро облегчить болящим их страдания.

Универсальная фраза Эмиля Куэ

Универсальная фраза Эмиля Куэ, которая может заменить собой все позитивные аффирмации Эмиль Куэ ( 1857 — 1926 ) французский психолог и фармацевт, руководитель собственной клиники психотерапии, стоявший у истоков принятия человечеством того факта, что наши мысли и убеждения могут существенным образом изменять не только наше физическое состояние, но и состояние реальности вокруг нас.