Skip to content
Все записи в категории 'Здоровье и спорт'

Растяжение связок: самые эффективные мази

Растяжение связок – травма, которая может произойти с любым суставом в человеческом организме, но чаще всего такому воздействию подвергаются крупные суставы – голеностопный, коленный, локтевой, плечевой или тазобедренный.

Коврик для упражнений — как выбрать лучший?

Как большинство из вас, вероятно, уже знают, комфорт и гигиена во время упражнений невероятно важны. Во время упражнений на пресс, растяжку и фитнес необходимым элементом является коврик для упражнений. Какой тренажерный коврик нужно купить, чтобы он долгое время сохранял вашу безопасность во время тренировки?

Виброгимнастика академика А. А. Микулина (отрывок из его книги «Активное долголетие»)

«Комплекс утренних физических упражнений недаром называют зарядкой. Действительно, это зарядка бодростью, свежестью, активностью на весь предстоящий день. Даже люди тренированные, физически крепкие, занимающиеся напряженным умственным трудом, после нескольких часов работы начинают чувствовать тяжесть в голове. Мозг устает. Я предлагаю простое упражнение, которое могут выполнять даже те люди, кому запрещены бег и быстрая ходьба.

Про то, как в 1886 году вакцина француза Пастера спасла смоленских крестьян от бешенства

«Институт Пастера в Париже объявил о наборе 25 000 добровольцев для тестирования вакцины против COVID-19. Дочь наших французских друзей предложила свою кандидатуру и получила подтверждение. На мой вопрос «не боишься?», она ответила, что смоленским крестьянам, покусанным бешеным волком, было всяко страшней ехать к Пастеру в 1886 году.

Как накачать плечи с помощью отжиманий

Существует достаточно много упражнений на тему прокачки плеч в домашних условиях с помощью отжиманий. Советуем обратить внимание на самые простые и доступные два упражнения.  

Где взять иммунитет для борьбы с коронавирусом

Пока мир в поисках эффективных лекарств и вакцин для борьбы с коронавируса, мы напоминаем, что ключевую роль в борьбе с любыми инфекциями играет наш иммунитет. Ниже приводим лишь небольшой перечень тех фактов, которые точно должен усвоить каждый из нас. Факторы, которые помогают укрепить иммунитет Полноценный сон (7-8 часов в сутки); способствует выработке мелатонина, который поддерживает […]

Упражнение “Руки вверх” для здоровья и долголетия

Когда начинают говорить о пользе упражнения «руки в верх», закрадываются сомнения в его эффективности. Современны люди все чаще стали скептически относиться к простым истинам, а зря, ведь все простое – гениально!

Массаж точки Юн-цюань – защита от усталости и старости (статья + видео)

Есть мудрая восточная пословица: «Проходи после еды сотню шагов — и будешь жить сто лет». В Древнем Китае проводили аналогию между нашими нижними конечностями и древесными корнями.

Вестибулярный аппарат: проверка, тренировка

Вестибулярный аппарат: проверка Один из отличных способов проверить состояние своего вестибулярного аппарата — тест Бондаревского: Стоя на одной ноге, руки на поясе, другую ногу согните в колене и, развернув ее в сторону, прижмите пятку к внутренней поверхности коленного сустава опорной ноги. Зафиксируйте это положение, закройте глаза и включите секундомер (лучше, чтобы время отмечал кто–нибудь другой, […]

Как меньше курить (3 последовательных совета)

Для того. чтобы бросить курить, вовсе не обязательно это делать быстро и сразу. Лучше всего, для начала, начать пытаться меньше курить. Поэтому, вот вам три проверенных временем совета,  как это эффективно сделать.