Skip to content
Все записи с меткой 'йога'

Как согреться дыханием, на холоде? Секрет йогов и мистиков Тибета

Долгое время считалось, что согреться на холоде можно только с помощью физической активности. Вышел мужик на мороз, стал дрова рубить или снег кидать — и согрелся. Но упускали тот факт, что с топором или лопатой в руках очень быстро устанешь. А как только прекратишь работать, снова начнешь остывать… Эта проблема очень актуальна для спортсменов зимних […]

Почему важно аккуратно складывать вещи (видео)

Каждый аспект жизни имеет значение. В науке йоги внимание уделяется даже таким, казалось бы, мелочам, как аккуратное хранение одежды. Знаменитый на весь мир йог Садхгуру объясняет почему это так и как ношение мятой одежды может влиять на нас.

Втягивание живота («Уддияна Бадха») — это очень полезно

Упражнение на втягивание живота на простом языке называется «вакуум», а у йогов «Уддияна Бандха». Выполняется на пустой желудок и обязательно на выдохе. Человек выдыхает воздух и затем втягивает брюшные мышцы как видно на рисунке ниже. Затем положение фиксируется на несколько секунд и, наконец, мы отпускаем брюшные мышцы одновременно со вдохом. Можно повторить два раза, исходя […]

Универсальная йога: 12 обязательных правил питания

В условиях современного образа жизни, привычек, привитых цивилизацией, и под воздействием массированной рекламной атаки непригодных в пищу и вредных для здоровья «продуктов питания» говорить о естественном питании не приходится. Так же, как не приходится говорить о естественном состоянии сознания людей. Поэтому совершенно необходимо пользоваться специальными правилами питания, восстанавливающими естественные функции организма, защищающими здоровье человека и […]