Насколько больше вы бы успевали сделать, если бы могли читать весь необходимый вам материал за 1/3 или 1/5 времени, которое уделяете этому обычно? Процесс скорочтения – это процесс управления мелкой моторикой. Все, что вы прочтете ниже, было написано несколько лет назад и сформулировано, как напыщенная проза для студентов университета Лиги Плюща, но обязательно принесет вам существенные результаты.
Проект PX
Результаты проекта PX, единого трех-часового когнитивного эксперимента, показали общее увеличение скорости чтения на 386 процентов. Этот метод протестировали на носителях пяти языков. Даже люди, страдающие дислексией, смогли научиться читать техническую литературу со скоростью в 3000 слов в минуту (с/м) или 10 страниц в минуту. Одну страницу за шесть секунд.
Для сравнения, средняя скорость чтения в США составляет 200-300 с/м (от ½ до 1 страницы в минуту). Самый быстрочитающий процент населения читает со скоростью 400 с/м.
Зная основные принципы, по которым работает зрительная система человека, можно избавиться от ее естественных недостатков, что поможет увеличить скорость чтения и улучшить запоминание.
Чтобы выполнить упражнения и увидеть результаты, вам понадобятся:
- книга толщиной в 200+ страниц, которую нужно положить на ровную поверхность,
- ручка,
- таймер (в идеале – секундомер с будильником или кухонный таймер).
Выполняйте упражнения 20 минут в течение одного сеанса.
A) Чтобы увеличить скорость чтения, нужно минимизировать количество и продолжительность фиксаций на каждой строчке
Мы читаем не по прямой линии, а скорее последовательными скачкообразными движениями (прыжками). Каждый скачок заканчивается фиксацией – временной задержкой на тексте в области, на которую вы смотрите. У нетренированных читателей каждая фиксация длится примерно ¼-1/2 секунды.
Чтобы понять, как это происходит, закройте один глаз, прикоснитесь пальцем к поверхности своего века, а потом начните медленно двигать другим глазом по горизонтальной линии – вы почувствуете отчетливые скачки и периоды фиксации.
B) Чтобы увеличить скорость чтения, нужно научиться не возвращаться назад и не перечитывать
Нетренированные читатели тратят почти 30 процентов времени чтения на регрессии (сознательное перечитывание) и прыжки назад (бессознательное перечитывание текста при потере точки фиксации).
C) Используйте упражнения, чтобы расширять свое горизонтальное периферическое зрение и увеличивать количество слов, которые регистрируются при каждой фиксации
Нетренированные читатели во время чтения фокусируются на центре картинки и не используют свое горизонтальное периферическое зрение, из-за чего упускают почти 50% слов во время каждой фиксации (количество слов, которое можно воспринять и «прочитать» во время каждой фиксации).
Вы
- научитесь технике скорочтения,
- научитесь применять эту технику на большой скорости,
- научитесь проверять свое понимание текста.
Это отдельные шаги, и вашему организму будет проще адаптироваться к новой технике, если вы будете заниматься ими по отдельности. К примеру, не стоит волноваться о понимании текста, если вы тренируете моторику, чтобы увеличивать свою скорость. Правильная последовательность это – техника -> скорость -> понимание текста.
Вам придется практиковать технику со скоростью в три раза выше той, с которой вы хотите научиться читать. То есть, если сейчас вы читаете со скоростью в 300 слов в минуту и хотите ускориться до 900 слов в минуту, вам придется практиковаться читать 1800 слов в минуту или 6 страниц в минуту (10 секунд на одну страницу).
Сегодня мы поговорим о двух главных технических приемах скорочтения, которые научат вас:
- Как следить за текстом и задавать себе скорость чтения,
- как расширить поле своего восприятия.
Первое – Определите свои исходные данные
Чтобы определить свою начальную скорость чтения, возьмите книгу, с которой будете практиковаться (пусть она лежит открытой на столе) и посчитайте количество слов в 5 строчках. Разделите общее количество слов на 5. Ответ, который вы получите — это среднее количество слов в каждой строчке.
Пример: 62 слова/5 строчек = 12.4, округленное до 12 слов в каждой строчке. После этого посчитайте количество строчек на пяти страницах и разделите полученное число на 5, чтобы узнать среднее количество строчек на каждой странице. Умножьте ответ на среднее количество слов в каждой строчке, и вы узнаете среднее количество слов на каждой странице.
Пример: 154 строчки/5 страниц = 30.8, округленное до 31 строчки на странице x 12 слов в каждой строчке = 372 слова на странице.
Отметьте первую строчку и начинайте читать. Читайте ровно минуту – не нужно читать быстрее, чем обычно. Читайте так, чтобы понимать материал. По истечении одной минуты умножьте число строчек на среднее количество слов в строчке, чтобы определить скорость, с которой вы читаете на данный момент.
Второе – Как следить за текстом и задавать скорость чтения
Регрессии, прыжки назад, и длительность фиксации можно минимизировать, если использовать что-то, чтобы следить за текстом и задавать себе скорость чтения.
Пользовались ли вы ручкой или пальцем, когда считали количество слов и строчек в своей книге? Ручка может послужить вспомогательным средством, которое помогает следить за текстом и управляет эффективностью и точностью фиксации. Это позволяет не отвлекаться и очень помогает при скорочтении.
Держите ручку в доминирующей руке. Подчеркивайте каждую линию (не снимайте с ручки колпачок), и фиксируйте глаза на кончике ручки. Это поможет вам не только следить за текстом, но и поддерживать одинаковую скорость во время чтения и уменьшить длительность фиксаций. Можете держать ее так, как держите, когда пишите, но лучше всего держать ее под рукой, вплотную прижатой к странице.
- Техника (2 минуты): используйте ручку, чтобы следить за текстом и задавать скорость чтения. Подчеркивайте каждую строчку, фокусируясь на кончике ручки. Не нужно думать о понимании материала. Не задерживайтесь на одной строчке более чем на 1 секунду и увеличивайте скорость с каждой новой страницей. Читайте, но ни при каких обстоятельствах не тратьте на одну строчку больше одной секунды.
- Скорость (3 минуты): повторите упражнение. Не тратьте на каждую строчку более, чем полсекунды (2 строчки за секунду). Вполне возможно, что вы ничего не поймете. Это нормально. Поддерживайте скорость и технику – вы вырабатываете в себе рефлексы восприятия. Это упражнение на скорость, цель которого – ускорить адаптацию вашей системы. Не снижайте скорость. Полсекунды на строчку в течение трех минут. Смотрите на точку над ручкой и сосредоточьтесь на технике и скорости. Сосредоточьтесь на упражнении. Не витайте в облаках.
Третье – Расширение восприятия
Даже если сфокусироваться на центральной части экрана компьютера (целевой области центральной ямки глаза), ваш глаз все равно воспринимает и видит его углы. Тренируя и расширяя свое периферическое зрение, можно увеличить скорость чтения на 300 процентов.
Нетренированные читатели используют примерно половину поля своего периферического зрения. Они движутся глазами от первого слова до последнего и тратят 25-50 процентов своего времени на то, чтобы “читать” поля, на которых ничего не написано.
В качестве примера, возьмем такое предложение: “Когда-то давным-давно студенты любили читать по четыре часа в день”.
Если бы вы смогли начать читать строчку со слова “давно” и закончить на слове “четыре”, вы бы смогли пропустить 6 из 11 слов, и удвоить скорость своего чтения. Этот принцип очень прост и легок в применении.
- Техника (1 минута): используйте ручку, чтобы следить за текстом и задавать себе темп чтения одной строчки в секунду. Начинайте со второго слова каждой строчки и заканчивайте на предпоследнем слове до конца строчки. Не нужно думать о понимании материала. Не задерживайтесь на одной строчке более чем на 1 секунду и увеличивайте скорость с каждой новой страницей. Читайте, но ни при каких обстоятельствах не тратьте на одну строчку больше одной секунды.
- Техника (1 минута): используйте ручку, чтобы следить за текстом и задавать себе темп чтения одной строчки в секунду. Начинайте с третьего слова каждой строчки, и заканчивайте на третьем слове до конца строчки.
- Скорость (3 минуты): начинайте как минимум с четвертого слова каждой строчки и заканчивайте на четвертом слове до ее конца. Повторяйте это упражнение и не тратьте на одну строчку больше, чем полсекунды (2 строчки за одну секунду).
Вполне возможно, что вы ничего не поймете. Это нормально. Поддерживайте скорость и технику – вы вырабатываете в себе рефлексы восприятия. Это упражнение на скорость, цель которого – ускорить адаптацию вашей системы. Не снижайте скорость. Полсекунды на строчку в течение трех минут. Смотрите на точку над ручкой и сосредоточьтесь на технике и скорости. Сосредоточьтесь на упражнении. Не витайте в облаках.
Четвертое – Посчитайте новое количество слов в минуту
Отметьте первую строчку и читайте ровно минуту – пытайтесь читать как можно быстрее, но при этом осмысливая всю информацию. Умножьте количество строчек на ранее высчитанное среднее количество слов в строчке, чтобы определить количество слов, которое вы можете прочитать в минуту с новой скоростью.
Поздравляем – вы завершили беглый обзор принципов, которые можно использовать, чтобы ускорить человеческое когнитивное восприятие (обработку и использование информации).
Заключительные рекомендации: если вы используете скорочтение для учебы, не нужно пытаться прочесть 3 главы за время, которое раньше понадобилось бы вам, чтобы прочесть одну. Лучше прочитайте одну главу 3 раза для лучшего запоминания.
