Skip to content
 

Таблица ценности сна

Пользуясь нижеприведённой таблицей, посчитайте сумму сна, которую вы набираете при вашем режиме дня. Здоровому человеку для восстановления сил за день достаточно 12-14 часов сна.

tzennosti_sna_tablitza

Далее сон бессмысленный. Многие ложатся спать в 24.00, а то и в час-два ночи, набирая при этом сна, согласно таблице, 2-3 часа. Недосыпание – «синдром усталости» — первичная причина очень многих заболеваний.