Skip to content
 

Как избавиться от страхов

Как избавиться от страхов

Фото с сайта infodzen.ru

Почти каждый человек временами задает вопрос, как избавиться от страхов. В это вам как раз и может помочь техника избавления от страха, которая излагается в этой статье. Необходимо заметить, работа со страхами зачастую комплексная и многоуровневая. Поэтому, эта практика, скорее всего, не сделает вас бесстрашным. И все же, определенные результаты даст.

Алгоритм выполнения следующий:

  • Возьмите листочек бумаги. На нем запишите свои страхи, от которых вы хотели бы избавиться. Можно их пронумеровать по силе негативного влияния на вашу жизнь. И затем выписываете все об этих страхах, что приходит в голову, без анализа и осмысливания. Мысль появилась — написали. В идеале это нужно делать до тех пор, пока не закончится поток мыслей на данную тему, но не менее 20 минут.  Ну а там как получиться, по минимуму, можно ограничиться просто написанием списка. Эту бумажку отложите в сторону, а еще лучше присядьте на нее пятой точкой.
  • В своем воображении, желательно с закрытыми глазами, представьте бумажную коробку достаточно больших размеров с надписью «Мои страхи», или что-то подобное.
  • Берете первый страх из списка и начинаете его чувствовать. Чтобы проще это было сделать, можно представить ситуацию, в которой он обычно проявляется. И по мере чувствования, перед коробкой вообразите метафорический образ страха, тот, который всплывает в вашем взоре. Если ничего не появляется, то вообразите плотно завязанный мешочек с надписью, например, страх темноты.
  • Со следующим страхом проделываете то же самое, что описано в предыдущем пункте. И так до тех пор, пока не проработаете весь список.

  • Итак, перед вашим внутренним взором ряд образов (мешочком), символизирующих ваши страхи, от которых хорошо было бы избавиться. Вы их берете и мысленно перемещаете в коробку. И затем её плотно запечатываете скотчем или заклеиваете.
  • И ее необходимо мысленно перенести на фотографию. Сделайте это так, как получиться. Можно, например, сфотографировать, и сюжет распечатать на принтере. Или, берете со стола газету, открываете, а в ней бац – на странице изображении коробочки.
  • Теперь представьте, как вы стоите над унитазом. В одной руке фотка коробки ваших страхов, в другой зажигалка, горящая свеча или спичка. Поджигаете изображение и пепел, по мере горения, падает в унитаз. Или же сжигаете на блюдце и затем вытряхиваете. Нажимаете на сливную кнопку и смотрите, что осталось. Если чисто, то практика закончена. Если же остались какие-то загрязнения, то сливаете еще раз. Если и после второго слива от черноты не удалось избавиться, то, аналогичным образом конструируете еще одну фотографию. Только на этот раз на ней изображен унитаз, с теми следами пепла, которые в нем остались.
  • И уже с этим изображением проделываете предыдущий пункт: сжигаете, смываете (не более двух раз). Смотрите на поверхность. При необходимости делаете новую фотку унитаза с остатками пепла. И так до тех пор, пока на стенках не будет полной чистоты.
  • На завершающем этапе возьмите список того, чего вы боитесь (который отложили в сторону или присели на него) и сожгите. Только теперь уже в реальности, а не воображении. А то, что от него осталось, тоже смойте или развейте по воздуху на улице.

Несмотря на то, что выше было описание о том, как избавиться от страхов, данная практика носит универсальный характер. С ее помощью можно работать и с другими негативными качествами: чувством вины, обидами, агрессивностью и так далее.

©